在冬暖夏涼的寫字樓里工作的白領(lǐng)們，一定對“安全生產(chǎn)”這四個宇很是靦生，覺得和自己毫無關(guān)系。但是，白領(lǐng)們的“生產(chǎn)安全”同樣存在著安全隱患，這就是“辦公室職業(yè)病”。
白領(lǐng)們經(jīng)常久坐電腦前、操作復(fù)印機、處于空調(diào)環(huán)境中，所以容易感到眼睛干澀、頭昏頭痛、失眠多夢、頸椎酸痛，同時因為忙碌經(jīng)常不記得或顧不上飲水導(dǎo)致上火引起急性咽炎和扁桃體炎以及其他一些病癥。一些女性還應(yīng)為久坐導(dǎo)致腰部脂肪囤積，身材變形等等，這些總體可以稱之為“辦公室職業(yè)病”。
這些病癥發(fā)病時，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導(dǎo)致更嚴重的后果。因此，了解“辦公室職業(yè)病”、預(yù)防“辦公室職業(yè)病”是非常重要的。
辦公室職業(yè)病大約有以下幾種：
一、 腰椎酸痛
頸椎酸痛是最常見的職業(yè)病，是因為長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿，是引起頸椎酸痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。
預(yù)防妙招：按壓以下穴位同時活動頸部
在中醫(yī)看，頸椎酸痛不是經(jīng)絡(luò)問題。酸和痛不是一種東西，疼和痛也不是一種東西。酸和痛在中醫(yī)里屬于寒濕的狀態(tài)，既有寒又有濕，往往是內(nèi)臟的虛弱造成所屬經(jīng)絡(luò)的狀態(tài)。治療頸椎根本是要調(diào)節(jié)臟腑的情況，使所屬經(jīng)絡(luò)強盛起來，排除寒濕，幫助消除癥狀，是從內(nèi)到外的調(diào)理。
我們需要做的是通過調(diào)整肺來調(diào)氣，宣肺，排除寒濕。所以，我們按壓的這個穴位是個很重要的能量穴，通過調(diào)節(jié)肺經(jīng)的能量，調(diào)節(jié)肺的功能，解除寒濕。治療時，用牙簽按壓100次以上，按壓同時活動頸椎，便能宣肺調(diào)氣，排除局部的寒濕，緩解頸椎酸痛。
二、眼睛干澀
主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛長久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結(jié)石。
預(yù)防妙招：掐按外關(guān)穴
在大家用ipad、用手機、用電腦如此頻繁的今天，眼睛干澀已經(jīng)是一個常見的“病態(tài)”了，這種癥狀幾乎人人都有。眼睛干澀很多時候是眼睛功能異常的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的，在通暢經(jīng)絡(luò)之后就能達到正常狀態(tài)。
我們通過使用外關(guān)穴，按壓也好，牙簽刺激也好，能夠很快讓眼睛干澀的問題得到緩解。同理，它還能解決迎風流淚的問題。所以，大家遇到這樣的問題時可以嘗試一下，這個穴位還是很有用的。
三、胃腸道疾病
長久在辦公室工作的白領(lǐng)最易患三種胃腸道疾病：消化不良、腸應(yīng)激綜合征和消化性潰瘍。這三種疾病，都和白領(lǐng)們長期不當?shù)娘嬍秤嘘P(guān)。
預(yù)防妙招：壓制食指指甲根部
慢性腸炎是一種多發(fā)癥狀，很多腹部肥胖的人都有大便不成形的情況，這雖然不能稱為慢性腸炎，但這些人的腸功能肯定是不行的。調(diào)理慢性腸炎，我們的方法是運用大腸經(jīng)的起端點，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)臟腑來實現(xiàn)的。按壓這個穴位會強化大腸的功能，使之正常。經(jīng)常按壓這個地方，消除腸道的不正常，對身體的長期健康是很重要的。
四、高血壓
這兩類病如今在中青年間也很常見，原因還是長久保持坐姿，四肢缺少活動，使得心臟使用的血液量減少，造成肝火旺盛、血壓升高、血管硬化。
預(yù)防妙招：按壓手背側(cè)位穴位
高血壓、高血糖包括高脂血癥，其實都是生活方式病，飲食和作息的不規(guī)律，很容易造成身體的能量阻塞和垃圾在身體里面排不出來的狀態(tài)，這個狀態(tài)就會造成所謂的“三高”癥狀。對于癥狀的緩解和血壓的降低我們還是有些方法可以參考的，就是在手背的側(cè)位部分取圖中標注的穴位。這個穴位很有效，對于高血壓有緩解作用，直接按壓或用牙簽刺激等都有很好的效果。
五、鼠標手
鼠標手是我們使用鼠標最容易出現(xiàn)的問題。鼠標手涉及到我們長期處在一種力學(xué)框架下對肌群的損傷抑制痙攣�，F(xiàn)代人電腦使用頻率高，手握鼠標的時間就長，久而久之就容易出現(xiàn)食指、中指疼痛、麻木的現(xiàn)象，這就是我們俗稱的鼠標手，那么，怎么知道自己有鼠標手、鼠標手該如何預(yù)防？
預(yù)防妙招：按壓穴位松弛肌肉
我們按壓的這兩個地方就是鼠標手容易受損肌腱的附著點，表現(xiàn)了中醫(yī)里面的經(jīng)筋。經(jīng)筋不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)筋代表著中醫(yī)對身體的力學(xué)狀態(tài)的認知。當我們長期使用鼠標，肌肉持續(xù)的痙攣會損傷經(jīng)筋狀態(tài)。刺激經(jīng)筋的穴位，使經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常，消除疼痛是中醫(yī)在經(jīng)筋方面的療法。這種方法對預(yù)防鼠標手和治療早期鼠標手的效果很好。但鼠標手一旦形成了，達到腕關(guān)節(jié)損傷的時候，這個就不太好用了。如果大家經(jīng)常按摩這兩個地方，還是能在一定程序上緩解鼠標手的癥狀的。
需要強調(diào)的是，以上辦公室職業(yè)病大多都是因為身體在工作時間內(nèi)得不到適當?shù)姆潘珊驼{(diào)整，因而造成不同程度的損傷。所以，白領(lǐng)們在工作時間一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，盡量每工作一段時間，就離開辦公桌做一些活動，這樣才能保持健康的身體。
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