在冬暖夏涼的寫字樓里工作的白領(lǐng)們，一定對(duì)“安全生產(chǎn)”這四個(gè)宇很是靦生，覺(jué)得和自己毫無(wú)關(guān)系。但是，白領(lǐng)們的“生產(chǎn)安全”同樣存在著安全隱患，這就是“辦公室職業(yè)病”。
白領(lǐng)們經(jīng)常久坐電腦前、操作復(fù)印機(jī)、處于空調(diào)環(huán)境中，所以容易感到眼睛干澀、頭昏頭痛、失眠多夢(mèng)、頸椎酸痛，同時(shí)因?yàn)槊β到?jīng)常不記得或顧不上飲水導(dǎo)致上火引起急性咽炎和扁桃體炎以及其他一些病癥。一些女性還應(yīng)為久坐導(dǎo)致腰部脂肪囤積，身材變形等等，這些總體可以稱之為“辦公室職業(yè)病”。
這些病癥發(fā)病時(shí)，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。因此，了解“辦公室職業(yè)病”、預(yù)防“辦公室職業(yè)病”是非常重要的。
辦公室職業(yè)病大約有以下幾種：
一、 腰椎酸痛
頸椎酸痛是最常見(jiàn)的職業(yè)病，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，肌肉沒(méi)有機(jī)會(huì)伸縮所致。不正確的坐姿，是引起頸椎酸痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。
預(yù)防妙招：按壓以下穴位同時(shí)活動(dòng)頸部
在中醫(yī)看，頸椎酸痛不是經(jīng)絡(luò)問(wèn)題。酸和痛不是一種東西，疼和痛也不是一種東西。酸和痛在中醫(yī)里屬于寒濕的狀態(tài)，既有寒又有濕，往往是內(nèi)臟的虛弱造成所屬經(jīng)絡(luò)的狀態(tài)。治療頸椎根本是要調(diào)節(jié)臟腑的情況，使所屬經(jīng)絡(luò)強(qiáng)盛起來(lái)，排除寒濕，幫助消除癥狀，是從內(nèi)到外的調(diào)理。
我們需要做的是通過(guò)調(diào)整肺來(lái)調(diào)氣，宣肺，排除寒濕。所以，我們按壓的這個(gè)穴位是個(gè)很重要的能量穴，通過(guò)調(diào)節(jié)肺經(jīng)的能量，調(diào)節(jié)肺的功能，解除寒濕。治療時(shí)，用牙簽按壓100次以上，按壓同時(shí)活動(dòng)頸椎，便能宣肺調(diào)氣，排除局部的寒濕，緩解頸椎酸痛。
二、眼睛干澀
主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛長(zhǎng)久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結(jié)石。
預(yù)防妙招：掐按外關(guān)穴
在大家用ipad、用手機(jī)、用電腦如此頻繁的今天，眼睛干澀已經(jīng)是一個(gè)常見(jiàn)的“病態(tài)”了，這種癥狀幾乎人人都有。眼睛干澀很多時(shí)候是眼睛功能異常的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來(lái)是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的，在通暢經(jīng)絡(luò)之后就能達(dá)到正常狀態(tài)。
我們通過(guò)使用外關(guān)穴，按壓也好，牙簽刺激也好，能夠很快讓眼睛干澀的問(wèn)題得到緩解。同理，它還能解決迎風(fēng)流淚的問(wèn)題。所以，大家遇到這樣的問(wèn)題時(shí)可以嘗試一下，這個(gè)穴位還是很有用的。
三、胃腸道疾病
長(zhǎng)久在辦公室工作的白領(lǐng)最易患三種胃腸道疾病：消化不良、腸應(yīng)激綜合征和消化性潰瘍。這三種疾病，都和白領(lǐng)們長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)。
預(yù)防妙招：壓制食指指甲根部
慢性腸炎是一種多發(fā)癥狀，很多腹部肥胖的人都有大便不成形的情況，這雖然不能稱為慢性腸炎，但這些人的腸功能肯定是不行的。調(diào)理慢性腸炎，我們的方法是運(yùn)用大腸經(jīng)的起端點(diǎn)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)臟腑來(lái)實(shí)現(xiàn)的。按壓這個(gè)穴位會(huì)強(qiáng)化大腸的功能，使之正常。經(jīng)常按壓這個(gè)地方，消除腸道的不正常，對(duì)身體的長(zhǎng)期健康是很重要的。
四、高血壓
這兩類病如今在中青年間也很常見(jiàn)，原因還是長(zhǎng)久保持坐姿，四肢缺少活動(dòng)，使得心臟使用的血液量減少，造成肝火旺盛、血壓升高、血管硬化。
預(yù)防妙招：按壓手背側(cè)位穴位
高血壓、高血糖包括高脂血癥，其實(shí)都是生活方式病，飲食和作息的不規(guī)律，很容易造成身體的能量阻塞和垃圾在身體里面排不出來(lái)的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)就會(huì)造成所謂的“三高”癥狀。對(duì)于癥狀的緩解和血壓的降低我們還是有些方法可以參考的，就是在手背的側(cè)位部分取圖中標(biāo)注的穴位。這個(gè)穴位很有效，對(duì)于高血壓有緩解作用，直接按壓或用牙簽刺激等都有很好的效果。
五、鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手是我們使用鼠標(biāo)最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。鼠標(biāo)手涉及到我們長(zhǎng)期處在一種力學(xué)框架下對(duì)肌群的損傷抑制痙攣�，F(xiàn)代人電腦使用頻率高，手握鼠標(biāo)的時(shí)間就長(zhǎng)，久而久之就容易出現(xiàn)食指、中指疼痛、麻木的現(xiàn)象，這就是我們俗稱的鼠標(biāo)手，那么，怎么知道自己有鼠標(biāo)手、鼠標(biāo)手該如何預(yù)防？
預(yù)防妙招：按壓穴位松弛肌肉
我們按壓的這兩個(gè)地方就是鼠標(biāo)手容易受損肌腱的附著點(diǎn)，表現(xiàn)了中醫(yī)里面的經(jīng)筋。經(jīng)筋不是經(jīng)絡(luò)，經(jīng)筋代表著中醫(yī)對(duì)身體的力學(xué)狀態(tài)的認(rèn)知。當(dāng)我們長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，肌肉持續(xù)的痙攣會(huì)損傷經(jīng)筋狀態(tài)。刺激經(jīng)筋的穴位，使經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常，消除疼痛是中醫(yī)在經(jīng)筋方面的療法。這種方法對(duì)預(yù)防鼠標(biāo)手和治療早期鼠標(biāo)手的效果很好。但鼠標(biāo)手一旦形成了，達(dá)到腕關(guān)節(jié)損傷的時(shí)候，這個(gè)就不太好用了。如果大家經(jīng)常按摩這兩個(gè)地方，還是能在一定程序上緩解鼠標(biāo)手的癥狀的。
需要強(qiáng)調(diào)的是，以上辦公室職業(yè)病大多都是因?yàn)樯眢w在工作時(shí)間內(nèi)得不到適當(dāng)?shù)姆潘珊驼{(diào)整，因而造成不同程度的損傷。所以，白領(lǐng)們?cè)诠ぷ鲿r(shí)間一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，盡量每工作一段時(shí)間，就離開(kāi)辦公桌做一些活動(dòng)，這樣才能保持健康的身體。
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